7 วิธี ดื่มกาแฟอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ
กาแฟ นับว่าเป็นเครื่องดื่มสากลที่ช่วยให้ความสดชื่นระหว่างวันทำงานกับเราๆชาวออฟฟิสได้อย่างดีใช่ไหมครับ… แต่ในขณะเดียวกัน การดื่มกาแฟ ในปริมาณที่มากเกินไป อาจส่งผลในทางตรงข้ามได้เช่นกัน … เรามาดูกันดีกว่าว่า จะมีวิธีดื่มกาแฟยังไงไม่ให้เสียสุขภาพ เลือกเมล็ดกาแฟคุณภาพสูง กาแฟถือเป็นพืชที่นิยมปลูกกันมาก ในบางพื้นที่ของการปลูกกาแฟยังคงต้องพึ่งสารเคมีในการบางกระบวนการ เพื่อให้ได้ปริมาณของเมล็ดที่มากและสามารถควบคุมมาตรฐานได้ แต่สารเคมีที่ตกค้างอยู่ในเมล็ดกาแฟเหล่านี้ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของนักดื่มกาแฟอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หากคุณเป็นคนนึงที่รักการดื่มกาแฟ ลองเลือกดื่มกาแฟจากร้านที่ใช้เมล็ดกาแฟคุณภาพสูง นอกจากจะทำให้สุขภาพดีแล้ว ยังได้รสชาติของกาแฟที่ดีขึ้นด้วย ดื่มน้ำมากๆ หลังจากดื่มกาแฟ อย่างที่ทราบกันดี ใน กาแฟมีสารที่เรียกว่า คาเฟอีน เจ้าคาเฟอีนตัวนี้แหละ ที่ทำให้ร่างกายเราตื่นตัว ทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้แรงขึ้น และทำให้เราปัสสาวะบ่อย ร่างกายเราจึงเสียน้ำได้ง่ายขึ้น ภายหลังจากที่เราดื่มกาแฟ ซึ่งน้ำถือว่าเป็นองค์ประกอบสำคัญของร่างกายมากถึง 70% เลยทีเดียว! หลังจากดื่มกาแฟแต่ละแก้ว ควรดื่มน้ำสะอาดระหว่างวันมากๆ นอกจากป้องกันการสูญเสียน้ำของร่างกายแล้ว ยังช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ร่างกายสดชื่น สาวๆคนไหนไม่อยากมีผิวแห้งเหี่ยวก่อนวัยอันควร รีบหากระติกน้ำคู่แก้วกาแฟด่วนจ้า! ดื่มกาแฟที่ดีแล้ว ต้องทานอาหารที่ดีด้วย เมื่อร่างกายรู้สึกอ่อนล้า ต้องการดื่มกาแฟเย็น ๆ สักแก้ว ลองดื่มกาแฟคู่กับอาหารหรือของว่างที่มีโปรตีน ไขมัน หรือคาร์โบไฮเดรต อย่างพวกคุ้กกี้ หรือแซนวิชสักชิ้น อาหารเหล่านี้จะทำให้ร่างกายค่อย ๆ ดูดซึมคาเฟอีนเข้าสู่ร่างกายอย่างช้า …
